[健身吃什麼]Fitness diet! 飲食控制也可以輕鬆享受美食

不是減肥或健身才需要飲食控制喔

每年換季整理衣服的時候，或是快樂聚餐、大魚大肉之後，看著鏡子裡的自己，是不是總有點想要改變什麼的衝動？(當然不是買新衣服啦)。
說到身材，運動雖然重要，但是飲食比起運動更是影響身材與健康的關鍵因素，以前說到”飲食控制”，一般聯想到可能是運動員、或是與”減肥”畫上連結，但其實現在人的飲食誘惑實在太多，三不五時就吃過量的情況下，日常的飲食中需要穿插簡單的控制搭配，來確保衣服穿的下身材不走樣

健康飲食購物平台

以往一說到飲食控制，大概聯想到的就是減肥餐、水煮餐、仙女餐…到現在飲食營養觀念不斷的進步，飲食控制期間越來越注重營養的均衡跟搭配，不過如果要自己備餐，最大的缺點就是花時間跟飲食內容變化少，如果是外食，又會擔心達不到”健康”的要求

不過現在有飲食控制需求的人越來越多了，不管你是不是在健身，或是單純想讓調整飲食內容，現在都有越來越多選擇，也越來越方便了

自在食刻 Taste At Ease

說到低卡又有飽足感的東西，”蒟蒻”一定榜上有名！
自在食刻蒟蒻麵是天然魔芋研製而成，不為了成型添加額外的膠體，完成了每200公克熱量不到20大卡的蒟蒻麵體。打破了大家對於低卡食物無趣、沒味道的印象，自在食刻精心研發能緊密依附蒟蒻麵體的醇香口味，分別是濃濃胡麻，濃香不膩、燎原麻辣；香辣不嗆；蔥爆秘醬，蔥香爽口；厚豚骨，醇厚濃白。

自在食刻蒟蒻麵不只擁有令人驚豔的美味，更是擁有許多得天獨厚的優點，不經油炸及乾燥，以往傳統的 蒟蒻 製品通常需要煮過去除鹼味，自在食刻強調即開即食，無需烹煮也無須泡開；低卡高纖，同時解決了現代人暴飲暴食，吃進大量熱量，卻纖維攝取不足的問題。簡單享受美味無負擔的一頓美好，歡迎來與自在食刻相遇 !

樂維根 THE VEGAN

THE VEGAN 樂維根 強調「全素高纖高蛋白」的營養補充品，不含無乳糖，同時添加維他命、益生菌，非常適合日常營養補充，特別是長輩們也能安心補充蛋白質，除了大包裝，也有隨身包方便攜帶

永禎天然水果醋

總是習慣來杯手搖飲嗎？換個口味，來杯水果醋吧！永禎是致力於推廣天然食品的年輕品牌，以小麥草釀醋的百年工法和經驗為核心，以濃醇醋與輕醋飲系列為主線商品，堅持使用埔里的好水和天然新鮮無農藥的食材為原料，在特製的手工陶甕內利用表面靜置發酵法，讓營養成分完全釋放到醋液當中，經過發酵後熟兩年，最後釀成的小麥草醋不僅香醇濃郁，味道甘醇順口回味無窮，營養成份更為豐富，滴滴精粹，可謂醋中極品。蜂蜜醋更是榮獲國際認可的「歐洲 iTQi 風味絕佳獎章」與「A.A. Taste Awards全球純粹風味評鑒」 三星獎章，除了水果醋，永禎也經營開發各項的健康零食，如無糖餅乾、輕烘培堅果等。

老饕廚房Epicure Kitchen

老饕廚房由專業廚師團隊組成，使用安格斯黑牛、義大利黑松露、義大利頂級初榨橄欖油等頂級食材，透過精湛的廚藝，科學化的烹飪技術，將食材完美呈現，烹調出更多美味又方便的料理。除了供美味的食物外，定期將產品和原料送檢，力求提供所有的饕客安心，健康，美味的餐點
其中低溫烹調料理包系列，是老饕廚房的明星產品，完全符合現代追求方便，簡單，快速，低熱量以及健康的訴求，是多間健身房指定配合產品，也是許多公司員購，團購主團購的熱門品項，當然也少不了隨開即食的隨手包產品

MyProtein

MYPROTEIN 這個品牌健友們一定不陌生， 來自歐洲的 MYPROTEIN 目前是歐洲第一的運動補劑品牌，成立至今獲獎無數，除了蛋白粉、維生素、礦物質、高蛋白食品等健人熟知的產品，各種健康零食點心更是不管健不健身的你都會喜歡，除了吃的東西， MYPROTEIN 同時也提供運動機能服飾可以選購。

蔬食樂 SOOTH ROAD

沒時間買菜好好選購食材嗎？交給「蔬食樂」吧！
是從台南起家的生活品牌「蔬食樂」，以城市農場的概念，以自家光能技術結合環控專業建構植物工廠，種植無毒水耕生菜，堅持每顆種子，於無害環境下茁壯。

以自家安心無毒水耕生菜出發，開發適合生菜生長的光譜，種植無毒安心的生菜，包含十多種萵苣與香料調性生菜，如少見的芝麻葉、蕾絲水菜、羽衣甘藍等等。十多種生菜依風味設計成六款生菜盒，從城市農場到餐桌，透過食物與嚴選的小農蔬果、選物等，帶予大家不同的生活想法與態度。

飲食控制小叮嚀

除了臨時身材變形的太誇張需要緊急調整外，飲食習慣可以說是一種生活態度，偶爾的臨時抱佛腳或許可以看到體態快速的改變，但是這樣對待身體的方式若變成常態，對於健康絕對不是好事，因此也建議大家，把健康的飲食培養成生活的習慣，除了自己備餐外更可以搭配上面介紹的各種食材，讓飲食控制更輕鬆省事。

➨ 美味沙拉外送到家
➨ 低碳/低醣美食外送到家

❤ 歡迎註冊免費Likecoin會員，並點擊5下拍手的符號，給表格控一些鼓勵喔！