有控來坐chit chat

運動手環/穿戴裝置幫助自我量化,搭配APP就是你健康數據追蹤好幫手


你有使用穿戴行動裝置的習慣嗎?

最早接觸到的穿戴裝置是心跳帶,一個運動的時候綁在胸前,使用起來不甚方便也不太舒服的東西,後來還有類似的運動手環,接下來的APPLE watchsamsung watch小米手環TicWatch…一連串的行動智慧裝置串連在生活中越來越重要,而這些行動裝置的一個共通點,就是試圖把我們的生活帶往「健康」。

穿戴裝置自我量化-健康數據追蹤好幫手wearable-device-tracking-exercise
健康數據追蹤好幫手



以往的體重機、體脂機,已經算不上什麼了,越來越多關於健康監測的APP出爐,像是myfitnesspal、Endomondo、Runtastic、來自台灣大哥大的mySports、來自小米的小米運動APP等等,從記錄食物攝取到記錄運動種類時間都有。


既然說到是健康監控,當然有些功能可以說是必須的,像是心跳/靜息心律、睡眠時間、運動提醒、卡路里等,另外像是生活防水、電池續航力等也是使用上方不方便的考量因素,更進階的當然還有GPS、連結手機看訓簡訊回Line甚至講電話、或是NFC支付的功能都有。

以我自己的購買經驗來說其實不多,最早為了監控自己運動時有氧區間與燃脂區間的心跳比例,使用過類似心跳帶的東西,只是它是綁在前手臂上,只有運動的時候才需要戴,不算難用,但缺點是無法知道剩餘電量。

後來買了一個Garmin運動手錶,但很不幸的買到機王==(因此不得不說我對這個品牌的印象從此就…不好說了),接下來換得是Fitbit Inspire HR 智能運動手環


Fitbit Inspire HR 在Fitbit品牌的產品中算是中階等級,對我來說是很夠用的,畢竟如果不是追求多Pro等級的精確度的話,在Fitbit Inspire HR 智能健身手環提供的功能如防水、心跳、睡眠計算、運動提醒、女性生理週期記錄等等都算是很方便的,此外不知道是不是因為其他功能對我來說沒有需要所以關掉了比較省電?我基本上一週只需要充電一次就可以了,續航力大於官網宣稱的5天這件事情讓我覺得很神奇也超級方便,而且一次充電約1.5~2小時就ok了。


但是其中運動提醒的功能雖然很方便,但是無法更改運動的多寡讓我覺得滿可惜的,目前只能設定一小時最少需要走250步,但是這個數字250是無法依照個人需求調整的。


另外在挑選運動手環上還有另一個小小要注意的地方,就是錶帶是否可以更換,是否因為需要變換造型這個因素先不提,比較大的問題是因為每個人肌膚屬性都不同,有些材質帶起來如果會過敏,不管功能再怎麼優異卓越都只能放棄,這時如果是可以更換不同材質的錶帶,問題就好處理的多了。

不過,不管有多少協助性的產品,健不健康這件事情還是還自很多種因素組合起來,不是戴上最高級的行動運動追蹤裝置人就健康了,就跟千萬不是吃了炸雞Pizza之後來個無糖綠茶就覺得不會胖一樣==,所有的外在工具都跟櫻木花道的左手一樣只是輔助,最重要的還是要靠自己的努力跟維持喔。

wearable-device-tracking-exercise